
稳定腰椎在中立位。 再由曲髋主导,以髋关节为核心,双膝往脚尖的方向,髋和膝关节同时顺势启动。 全程保持身体重心垂直落在足弓中心。 完成一个后接着下一个,控制好呼吸,就这样二十一组。 不知不觉,外面天也黑了下来,健身房的人也慢慢多了起来。 而林泽发现,来健身房的女人好像比男人多,不禁叩心自问。 难道现在的女人都这么喜欢健美了,以前学校那些八百米跑都坚持不下来的女生难道都消失了吗? 带着这个疑问,林泽还是一直在做着深蹲。 在从下午到晚上的这段时间,每个小时大约做100组左右,从下午到晚上十点,除了去吃饭和做其他时候缓解肌肉疲劳。 林泽估计一共做了有六百组左右。 ...
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